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和手机端直接“恢复出厂设置”不同，在MACBOOK电脑上，并没有提供一键还原的功能。
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但苹果自带的备份工具Time Machine，也可以提前备份后用最快的速度还原系统，而且系统原有的数据、信息一点都不走样。
首先，要通过Time Machine 功能制作一个备份盘。在“系统偏好设置”中找到Time Machine的设置界面，打开Time Machine开关，然后再点击“选择磁盘”，这时在列表中可以看到插入电脑的移动硬盘盘符，点击确认后，系统会自动将电脑里的所有东西都保存到硬盘上，也可以在“选项”设置中排除不需要备份的大型文件，以减少备份文件的使用空间。
需要提醒的是，在接入外置硬盘时，需要先将其格式化为Mac OS扩展格式，这样才能被Time Machine软件所识别。打开Finder，进入“应用程序”—“实用工具”—“磁盘工具”，单击U盘盘符，选择分区，在分区布局选项中选择“1个分区”，格式选择“Mac OS 扩展（日志式）”，并给硬盘起个名字，数字或字母均可。随后选择“抹掉”，将硬盘格式化后即可使用。
恢复数据时也很简单，启动Mac电脑，长按键盘上的Option键，系统会自动跳出两个选择，系统盘和Recovery 磁盘，选择后者后，页面会跳出四个选项：“从Time Machine备份恢复”“重新安装OSX”“获得在线帮助”“磁盘工具”。选择第一项，然后再确认备份文件即可。
小昕点评 Time Machine是个神奇的备份工具，你可以隔段时间便备份一次，而且除了第一次完整的备份外，后面的备份都只会保存在两次备份之间发生的变化，而且将它们按照时间段进行归类。在恢复系统时，你可以根据Time Machine的文件夹时间选择想要恢复的那一天，如同坐着时光机在电脑的不同时段遨游。
1.Macbook恢复出厂设置会清除掉计算机存储的所有数据。所以备份数据后再进行重置...
2.重启电脑并按下Command+R组合键。该操作将加载恢复功能。此时就能看Mac OS X...
3.选择磁盘工具。点击下一步按钮。载入磁盘实用程序后,看到硬盘磁盘列表。
4.选择Macintosh HD磁盘并点击清除选项卡。 对于某些用户而言,...
5.从“格式”下拉菜单中,选择Mac OS扩展(日志)这是安装OS X操作系统必需的格式。
通常会使用以下几种方法清理mac内存磁盘
一、卸载不常用的应用程序
随着你在Mac上安装越来越多的应用程序，它们肯定会占用你磁盘中的大量空间。而且这些应用程序还会生成缓存、系统日志文件、更新文件等，Mac会因此开始运行缓慢。所以，记住，对于不常用的应用，就把它们当作垃圾文件全部删掉！删掉！删掉！反正以后万一真要再次用到，重新安装也很方便，而且还会是最新版。
那么，如何安全地从Mac删除这些不常用的应用程序呢？在Finder访达中查找Application，找到要卸载的应用程序，然后将其拖拽到废纸篓中。但大多数用户可能有这种顾虑，直接拖到废纸篓是不是不能把应用程序删干净？其实，多数时候仅仅将程序移到垃圾桶是远远不够的，会留下卸载残留文件。然而清理这些残留文件对大多数人来说是比较困难的，而且也有风险，如果您不是高阶Mac用户的话，我们不建议你自己手动删除这些残余文件，如果你想放心的进行深度卸载，小编推荐各位使用CleanMyMacX的卸载器功能。
二、清理MAC的垃圾文件
MacOS自带了非常棒的文件管理功能，点击屏幕左上方的苹果图标，选择「关于本机」-「储存空间」，即可查看自己电脑硬盘的文件储存情况，是文稿占比较大还是APP占比较大。
点击「管理」进入文件管理界面，它会自动分析出来你电脑硬盘上的文件储存情况，按照图书、文稿、音乐、应用程序、照片几大类来分。
其中文稿类是电脑上的各种文件，点击之后有四个显示选项，因为文稿类文件比较重要，一不小心可能会删错，所以建议大家选择「文件浏览器」的形式来查看文件。文件从大到小排列下来，文件名与文件位置一清二楚，我们就可以随意清理了。
三、清理Mac缓存
缓存的存在能够让CPU处理和存取数据的速度变快。但缓存堆积过多会拖累系统的速度。Mac将大量信息存储在一个叫作“cache”的文件夹，也就是缓存文件夹。这样做可以让系统和应用快速访问数据并减少了再次从原始来源获取数据的需求。但是，电脑用了一段时间之后，这些文件在Mac上占用了大量空间。如果要提升Mac的系统性能，应定期从Mac清除缓存文件。
四、第三方软件清理
对于一些小白用户，如果你觉得以上的清理方法比较复杂，完全可以寻找一款如CleanMyMac X第三方清理软件来协助清理。使用第三方清理工具，可以让你更好地管理Mac的内存使用情况，尤其是那些经常需要同时运行多个应用程序或电脑内存配置相对较低的用户。这种情况下，使用第三方内存和磁盘清理工具，会更方便，更省力。
Mac更新系统磁盘空间不够怎么办？
应用程序、照片视频、以及各类文档、废纸篓未清倒的文件等等都会占用您的储存空间。想要解决“Mac空间不足,无法升级OS”的问题，就需要清理Mac，可以通过下面三种方式释放空间。
1.卸载不需要的应用程序
应用程序会占用很多储存空间，这些应用除了本身会占用很大的空间，在使用过程中也会占用存储空间。例如Xcode这样的程序，会占用很大的空间，这对于一些朋友来说，是不必要的程序，可将其卸载。
常用的通过「访达」里，将「应用程式」文件夹「移至废纸篓」并没有彻底删除干净应用程序，通常会留有残余。想要彻底卸载软件，不留残余，可以在Mac上安装一个Mac右键工具（赤友右键超人），它可以通过右键彻底卸载软件，不留残余。
注：赤友右键超人-卸载
2.管理储存空间
macOS（10.12）Sierra以及之后的的操作系统中，都是有储存空间优化工具的，即我们依次点击“储存空间”“管理”，就可以清理Mac里的各种数据，释放储存空间。
注：优化储存空间
3.删除不要的档案
使用Mac一段时间后，电脑上就会下载很多文件，其中有很多是没用的或者重复的，如果不及时删除，就会累积得越来越多。可以根据时间、大小等排序方式查看文件，然后删除那些自己不需要的文件。
苹果系统数据占用太多清理方法：
工具：
iPhone 6
操作系统：iOS 11.4.1
1、首先在iphone6手机主页找到设置。
2、然后在设置中我们找到并点击通用，进入通用设置。
3、在通用中可以看到存储空间与icloud用量，进入。
4、然后可以看到一个管理存储空间选项，点击该选项。
5、然后可以看到当前的内存剩余以及大文件或者大软件，这里就如同第一个系统更新软件。
6、删除软件或者文件或者更新文件这样就可以释放大量内存。
1、电脑小白系统重装工具然后打开。
2、接下来我们点击制作系统的制作U盘选项，我们点击开始制作就好了。
3、用U盘制作系统会将U盘的文件清空。我们要先将数据备份好。
4、启动盘制作完成之后重启电脑。
5、插上U盘开机，快速F12，在引导菜单中选择U盘，我们需要返回pe系统中继续安装。
6、安装完成之后再次重启电脑。
7、最后我们就能进入win10系统啦。