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在 Mac App Store 的搜索栏里搜索 macOS Mojave，点击下载，在高级中勾选“下载可用更新”，根据提示下载安装即可完成系统升级，12年中后期的 Mac 电脑都支持升级。
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当然如果你希望格式化后重新安装 macOS 也非常简单，只需一个8G以上的U盘就可以，记得提前备份好资料。
在访达中的应用程序中找到“使用工具”—磁盘工具，将U盘「抹掉」(格式化) 成「Mac OS X 扩展（日志式）」格式。
同样在实用工具中“终端”，复制下段命令粘贴，提示password时，并输入管理员密码，回车。
直至出现Done的字样，既制作完成。重启电脑后，按住 Option 键，选择U盘等待进入恢复界面。
在磁盘工具中抹除系统盘后，回到之前界面选择安装 macOS Mojave 即可完成安装。 整个安装过程根据机器型号，网速不同耗时不等，需要耐心等待。
经过自己人肉测试，此次系统完成升级需要40分钟左右时间；另外还有一个小小的BUG就是系统升级后Word的兼容问题，会导致在使用“宋体”的文档编辑后自动将字体更换成“MS明朝”，手动更换字体也无效，将Word也升级到最新版本可以解决。
方法：
1、首先需要点击桌面左上角的苹果图标，选择“关于本机”，如下图所示。
2、接下来需要在概览对话框中点击下方的“软件更新”，如下图所示。
3、接下来需要在弹出的对话框中可以看到现在的低系统，点击右侧的“现在升级”。等待完成即可升级到最新系统了，如下图所示。
Macintosh（简称Mac）是苹果公司自1984年起开发的个人消费型计算机。
包含如：iMac、Mac mini、Macbook Air、Macbook Pro、Macbook、Mac Pro等计算机。使用独立的macOS系统，最新的macOS系列基于NeXT系统开发，不支持兼容。是一套完备而独立的操作系统。
重装系统的操作方法和步骤如下：
1、首先，将U盘启动盘插入计算机，在启动时按Option键或Alt键，然后选择U盘启动盘，如下图所示，然后进入下一步。
2、其次，完成上述步骤后，进入安装界面，单击“继续”按钮，如下图所示，然后进入下一步。
3、接着，完成上述步骤后，选择要安装系统的磁盘，然后单击“安装”按钮，如下图所示，然后进入下一步。
4、然后，完成上述步骤后，安装完成，计算机将自动重新启动，如下图所示，然后进入下一步。
5、随后，完成上述步骤后，单击“重新启动”按钮，如下图所示，然后进入下一步。
6、接着，完成上述步骤后，进入系统设置界面，选择“中国”区域，如下图所示，然后进入下一步。
7、然后，完成上述步骤后，连接当前网络wifi，如下图所示，然后进入下一步。
8、随后，完成上述步骤后，输入Apple
ID和密码，如下图所示，然后进入下一步。
9、最后，完成上述步骤后，系统重装就完成了，如下图所示。这样，问题就解决了。
不知道你的老mac有多老。不过问题是，10.12已经是几年前的系统了。
10.xx系统已经算是寿终正寝了，现在主流机型都升级到12.xx了。我截取了10代、11代系统最后一个版本的支持机型，你参考一下自己是哪款产品。
多老的Mac升多新的系统，说清楚，Mac OS X 里按左上角苹果logo，关于本机，把年份和机型报一下，想升哪代系统也说一下
在应用商店直接搜索MACOS即可。
但目前商店只能下载最新版10.15，如果要安装10.13就要到网上去找。数日前苹果发布了 macOS 10.12.6 更新，但是每次更新 macOS，Mac App Store 总要用户先关机然后安装更新，每次更新都要用足半小时才能完成。
其实 macOS 也隐藏了一个以 Terminal App 为媒介的升级工具「softwareupdate」，它能容许用户在使用的时候安装升级，只需要在 Mac机的 Termain App 输入这两段由Reddit讨论区网民找出来的指令就可以了。
mac中的softwareupdate
sudo softwareupdate -i -a第一段指令就是检查 Mac App Store 的更新，如果有更新会有显示，如果没有，那当然会显示没有更新。
第 2 段指令是安装更新，安装的时候无需开机，如果需要重启的时候，完成工作之后重新开机就可以。有网民试过这样做，升级的时候无需关机，到需要重启的时候，只需 2 分钟就调整完成。