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一、停止跟随系统启动的多余程序
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1、 点“开始”“运行”输入：msconfig 点“确定”
2、“在系统配置实用程序”窗口点“启动”
3、 点“全部禁用”点“应用（A）”点“确定”
注：所有启动项都可以停掉，当你需要的时候在“开始”“程序”或者“控制面板”还可以启动的。
4、点“重新启动(R)”
二、禁止多余的WindowsXP服务
点“开始”“运行”输入： c点“确定”。
逐个检查WindowsXP服务项。
选择服务项目，右键点“属性”。
启动类型分为“自动”、“手动”、“已禁用”，可以分别对系统默认服务项目进行必要的更改。
1、Alerter：通知有关系统管理级警报。可以选“已禁用”。
2、Application Layer Gateway Service： 为 Internet 连接共享和 Windows 防火墙提供第三方协议插件的支持。可以选“已禁用”。
3、Automatic Updates：允许下载并安装 Windows 更新。D版选“已禁用”。
4、ClipBook：启用“剪贴簿查看器”储存信息并与远程计算机共享。选“已禁用”
5、Error Reporting Service：服务和应用程序在非标准环境下运行时允许错误报告。选“已禁用”
6、Fast User Switching Compatibility：为在多用户下需要协助的应用程序提供管理。选“已禁用”
7、Human Interface Device Access：启用对智能界面设备 (HID)的通用输入访问，它激活并保存键盘、远程控制和其它多媒体设备上的预先定义的热按钮。选“已禁用”
8、IMAPI CD-Burning COM Service：用 Image Mastering Applications Programming Interface (IMAPI) 管理 CD 录制。没有安装刻录机的用户选“已禁用”
9、Indexing Service：本地和远程计算机上文件的索引内容和属性；通过灵活查询语言提供文件快速访问。选“已禁用”
10、Messenger：传输客户端和服务器之间的 NET SEND 和 Alerter 服务消息。选“已禁用”
11、NetMeeting Remote Desktop Sharing：使授权用户能够通过使用 NetMeeting 跨企业 intranet 远程访问此计算机。选“已禁用”
12、Network DDE：为在同一台计算机或不同计算机上运行的程序提供动态数据交换 (DDE) 的网络传输和安全。可选“已禁用”
13、Network DDE DSDM：管理动态数据交换 (DDE) 网络共享。可选“已禁用”
14、Performance Logs and Alerts：收集本地或远程计算机基于预先配置的日程参数的性能数据，然后将此数据写入日志或触发警报。选“已禁用”
15、Print Spooler：将文件加载到内存中以便迟后打印。没安装打印机的用户可选“已禁用”
16、Remote Registry：使远程用户能修改此计算机上的注册表设置。坚决选“已禁用”
17、Routing and Remote Access：在局域网以及广域网环境中为企业提供路由服务。不上局域网者可选“已禁用”
18、Smart Card：管理此计算机对智能卡的取读访问。不使用智能卡者可选“已禁用”
19、SSDP Discovery Service：启动您家庭网络上的 UPnP 设备的发现。选“已禁用”
20、System Restore Service：执行系统还原功能。 要停止服务，请从“我的电脑”的属性中的系统还原选项卡关闭系统还原。
21、TCP/IP NetBIOS Helper：允许对“TCP/IP 上 NetBIOS (NetBT)”服务以及 NetBIOS 名称解析的支持。可选“已禁用”
22、Telnet：允许远程用户登录到此计算机并运行程序，并支持多种 TCP/IP Telnet 客户，包括基于 UNIX 和 Windows 的计算机。选“已禁用”
23、Terminal Services：允许多位用户连接并控制一台机器，并且在远程计算机上显示桌面和应用程序。选“已禁用”
24、Uninterruptible Power Supply：管理连接到计算机的不间断电源(UPS)。不使用不间断电源的用户选“已禁用”
25、Universal Plug and Play Device Host：为主持通用即插即用设备提供支持。不安装即插即用设备时可以选“已禁用”
26、Windows Image Acquisition (WIA)：为扫描仪和照相机提供图像捕获。不使用设备者可以选“已禁用”
三、清除垃圾文件
系统运行一段时间以后产生大量的垃圾文件，应该进行必要的清理，雅虎为我们提供了很好的服务。
1、登陆：
2、安装雅虎助手。
3、在雅虎助手主页选“IE修复”项下“高级修复”在“危险”和“未知”项前的方框打勾，点“立即修复”
4、在雅虎助手主页选“清理痕迹”项下“Cookies清理”，把查出的危险项“立即清除”
四、对系统进行优化
1、在雅虎助手主页选“网络参数优化”，根据你的上网设备选择相应设置（宽带选择“ADSL”）点“立即设置”。
2、“清理垃圾文件”点“立即删除”
五取消计算机默认的保留20%带宽
1、点“开始”“运行” c
2、在“本地计算机策略”窗口展开:计算机配置\管理模板\网络\QoS数据包计划程序
3、在右侧“设置”窗口右键“限制可保留带宽”点“属性”
4、在“限制可保留带宽属性”窗口设置选项下点“已启用”
5、在“带宽限制%”栏选择要保留的带宽百分比，如果不保留就选0%，也可以选择很小的数值如1%等。
6、如果禁用或者不配置此设置，系统均默认20%
7、重新启动电脑。
六、进行磁盘碎片整理:
1、点“开始”\“所有程序”\“附件”\“系统工具”\“磁盘碎片整理程序”
2、在磁盘碎片整理程序窗口点“操作”\“分析”
3、查看分析报告。
4、系统分析认为需要进行磁盘碎片整理时，按照提示点“碎片整理”否则结束工作，返回windows。
一般来说，cpu占用率在0%--75%之间变化，这个是正常的，很明显25%的占用率不是导致电脑卡死的原因。可能是因为system进程占用大量的CPU资源。
一、症状：开机一段时间后，电脑速度就变慢。Ctrl+Alt+Del组合键查看当前进程时，发现System进程占用了95%以上甚至100%的CPU。注意：是System进程，不是System.exe，更不是System Idle Process。
二、各种原因及解决方法：
1、中毒/木马
解决方法：通过选择合适的杀毒软件如symantec并更新病毒库来查毒；选择合适的木马检查工具如EWIDO来查木马。
2、安装了未经过微软签名认证的驱动程序
解决方法：选择更新或者更旧的驱动程序。——要注意，有时候驱动程序不是越新越好的。
3、杀毒软件、防火墙问题
解决方法：卸掉或者更换杀毒软件、防火墙；关掉系统自带的防火墙。
4、接口不良
解决方法：打开机箱，把所有的接口都重新插一遍；清楚机箱内的尘土。
5、散热有问题
解决方法：检查电源风扇、CPU风扇、显卡风扇等。
6、主板集成的声卡、网卡甚至显卡有问题
7、系统问题
解决方法：重装系统。
8、外接设备
解决方法：拔掉外接设备
9、主板BIOS过旧
解决方法：刷新BIOS。但是，一般上，刷新BIOS失败的话，经销商不愿意免费维修的。
10、其他原因
解决方法：使用process explorer这个软件监视当前进程。process explorer能够分析system之类的虚进程，能够明确地指出哪些进程占用了CPU。然后根据帮助或者google相关信息来分析真正的原因
如果内存不低，硬盘良好，请按照下述方法优化一下：
先看一下电脑的“系统资源”是多少，右键单击“我的电脑”，选择“属性”，再选择“性能”，看一下“系统资源”是多少，一般应该达到95%左右还差不多。
1，找找是否有什么程序不正常运行，导致此现象，在资源管理器种结束该任务即可，如果结束后又自动重新启动，就找到该程序，把它卸载，然后重新安装稳定版本试一试。
2、电脑桌面上的东西越少越好，我的电脑桌面上就只有“我的电脑”和“回收站”。东西多了占系统资源。虽然在桌面上方便些，但是是要付出占用系统资源和牺牲速度的代价。解决办法是，将桌面上快捷方式都删了，因为在“开始”菜单和“程序”栏里都有。将不是快捷方式的其他文件都移到D盘或E盘，不要放在C盘。C盘只放WINDOWS的文件和一些程序安装必须安装在C盘的，其他一律不要放在C盘，放在D盘或E盘。
3、右键单击“我的电脑”，选择“属性”，再选择“性能”，单击左面“文件系统”，有一个“此计算机的主要用途（T）”选项，下拉那个箭头，将“台式机”改为“网络服务器”，然后确定。再选择右面的“虚拟内存”，选择“用户自己指定虚拟内存设置（M）”，然后将最大值和最小值都改为你电脑内存的数值乘以2，比如是128兆内存，则设置为“256”，然后确定，不用理会显示的提示，确定以后需要重新启动。
4、打开“我的电脑”，打开C盘，有一个Windows文件夹，打开它，找到一个“Temp文件夹”，把里面的文件全部删除，（需要事先关闭其他应用程序）。在“Temp文件夹”旁边有个“Temporary Internet Files文件夹”，打开，把里面的内容全部删除。一定注意啊，“Temp文件夹”和“Temporary Internet files文件夹”不要也删了，是删文件夹里面的所有东西。切记！！！这样的操作最好一个月进行一次。
5、将电脑屏幕最下面的一行东西，只留下杀毒软件的实时监控图标和最左面的“开始”，其他的全部删除，因为占系统资源，而且有很多东西根本不用。即使用的在“开始”菜单里也全有。可以将最常用的软件的快捷方式添加在开始菜单，将次常用的添加在程序菜单。
6、将桌面墙纸和屏幕保护程序都设置为“无”。
7、选择左下角的“开始”——“程序”——“附件”——“系统工具”——“维护向导”，选择“修改我的维护设置或安排”确定，再选择“自定义”，下一步，“自定义”，再下一步，出现一个对话框“更加快速地启动Windows”，将里面的对勾全部取消啊，这是开机时启动的程序，有的根本不用的，如果用再启动也很快的。然后下一步，选择“否”再下一步，再选“否”，再下一步，还是“否”，然后“完成”。OK！
8、选择左下角的“开始”——“程序”——“附件”——“系统工具”——“磁盘扫描程序”，选中上面的“自动修复错误”然后“开始”，很快就修复完毕，把你所有的硬盘C、D、E、F都修复一遍，然后“关闭”退出。
9、选择左下角的“开始”——“程序”——“附件”——“系统工具”——“磁盘碎片整理程序”，下拉菜单中选择“所有的硬盘”然后确定，然后你就等着吧，可以去休息一会了，呵呵。如果以前从来没有运行过这个程序的话，而且你的硬盘很大，那么可能得1个小时多的时间（如果觉得时间长，可以停下来，分几次以后再运行也可以）。这个程序以后应该1个月左右运行一次，第二次以后运行时间就短多了。
WinXP系统电脑运行速度慢，特别卡该如何解决呢？下面给大家详细介绍优化WinXP系统，提升电脑运行速度的操作步骤。
解决方法：
1、硬件升级，主要是增加内存容量。加内存效果最明显，因为程序运行全部在内存里面执行。
2、系统优化，清理系统文件。系统运行久了当然会有一些垃圾等等，容易给系统带来负担，因此一些日常的清理是必须的，而正常的清理有清理注册表、清理垃圾等等，而这些操作很多时候都能有一些软件进行一键清理，在这里也不做具体说明。这一切的目的都是给希望能减少硬盘的负担，在这里要和大家分享的便是一些日常的系统优化技巧。
一、无需修改注册表
1、电脑桌面上的东西越少越好，我的电脑桌面上就只有“我的电脑”和“回收站”。东西多了占系统资源。虽然在桌面上方便些，但是是要付出占用系统资源和牺牲速度的代价。
解决办法：将桌面上不需要的快捷方式都删了，因为在“开始”菜单和“程序”栏里都有。将不是快捷方式的其他文件都移到D盘或E盘，不要放在C盘。C盘只放系统文件和一些程序安装必须安装在C盘的，其他一律不要放在C盘，放在D盘或E盘。
2、在C盘中有些文件即使用了系统优化软件也是无法清理，这时候我们可以手动清理这些垃圾文件，能更大程度节省C盘得空间。
解决方法：
（1）打开“我的电脑”，打开C盘，有一个Windows文件夹，打开它，找到一个“Temp文件夹”，把里面的文件全部删除，（需要事先关闭其他应用程序）。
（2）在“Temp文件夹”旁边有个“Temporary Internet Files文件夹”，打开，把里面的内容全部删除。
注意事项：
“Temp文件夹”和“Temporary Internet Files文件夹”不要也删了，是删文件夹里面的所有东西。切记！这样的操作最好一个月进行一次。
3、将电脑屏幕最下面的一行东西，只留下杀毒软件的实时监控图标和最左面的“开始”，其他的全部删除，因为占系统资源，而且有很多东西根本不用。即使用的在“开始”菜单里也全有。可以将最常用的软件的.快捷方式添加在开始菜单，将次常用的添加在程序菜单。这个设置只要在安装软件等额过程中不要勾选，或者直接点击右键删除。
4、将桌面墙纸和屏幕保护程序都设置为“无”。
解决方法：
（1）在桌面空白位置，点击右键“属性”。
（2）点击“桌面”选项卡，选择桌面为“无”，然后点击应用确定。
（3）点击“屏幕保护保护程序”选项卡，选择为“无”，然后点击应用确定。
5、进行磁盘的整理和清理。
解决方法：
（1）选择左下角的“开始”——“程序”——“附件”——“系统工具”——“磁盘碎片整理程序”。
（2）进入后，先进行分析磁盘，然后在进行碎片整理，即可。
二、修改注册表进行系统优化
1、加快开机及关机速度。开机速度的优化系统软件（Windows优化大师）可以进行选择操作。但是还是可以通过修改注册表来加速开机和关机速度，以下方法主要针对关机速度。
解决方法：
（1）启动注册表编辑器（Regedit.exe）：点击“开始”--“运行”---输入“regedit.exe”。
（2）找到HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop。
（3）将字符串值［HungAppTimeout］的数值数据更改为［0］，将字符串值［WaitToKillAppTimeout］的数值数据更改为［1000］。
（4）在HKEY_LOCAL_ACHINESystem CurrentControlSetControl，将字符串值［HungAppTimeout］的数值数据更改为［0］，将字符串值［WaitToKillServiceTimeout］的数值数据更改［1］。
2、自动关闭停止响应程序：启动注册表编辑器，找到HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop，将字符串值［AutoEndTasks］的数值数据改为［20］，重新启动即可；关机时自动关闭停止响应程序：找到 HKEY_USERS.DEFAULTControl PanelDesktop（或HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop），在右面窗口将［AutoEndTasks］的数值数据改为［1］，注销或重新启动。
3、关闭计算机时自动结束任务
在关机的时候，有时会弹出讨厌的对话框，提醒某个程序仍在运行，是否结束任务。其实完全可以通过一点点修改让Windows自动结束这些仍在运行的程序。在注册表中打开HKEY_CURRENT_USER＼Control Panel＼Desktop 目录，把里面的AugoEndTasks键值改为1。
4、INTERNET时间同步
如果你使用时间同步，那么你的计算机每到一定时间就会和Internet上的时间服务器进行核对浪费一些内存 建议关掉它因为你的计算机一开始调对时间的话几乎不错出现时间偏差。关闭方法：开始→控制面版→日期时间语言和区域选项→日期和时间→Internet时间关闭同步就OK了。
5、关掉快速切换用户功能
WindowsXP的一个引人注目的功能叫做“快速切换”这个功能为许多用户在同一时间使用电脑提供了可能但是这项功能也要消耗一定量的内存如果你的内存是64M WindowsXP安装的时候就会自动禁止这项功能，对于128M的用户也会有点吃不消所以建议还是关掉吧。关闭方法：控制面板→用户帐户→更改用户登陆或注销方式 去掉使用快速用户切换就可以了。
6、加快菜单显示速度
打开注册表编辑器，找到HKEY_CURRENT_USER＼Control Panel＼Desktop，将其下的MenuShowDelay项（400）改为：0，你的菜单将会出乎意料地快。
7、删除系统备份
WindowsXP系统会自动记录一些硬件配置和注册表关键信息其实我们完全不需要这样当系统崩溃的时候我们完全可以用事先备份好多GHOST来恢复系统删除系统文件备份，开始→运行→输入sfc.exe/purgecache回车（节约300MB+呢）。
同上是WindowsXP系统备份的驱动程序删除驱动备份windowsdrivercachei386目录下的Driver.cab文件（73mb）
系统自动备份的*.dll文件 我们一般可以删除掉他删掉WINDOWSsystem32dllcache下文件（减去200--300mb）（这是备用的dll文件，只要你拷贝了安装文件，完全可以这样做。既然这样删你没话说）。
8、删除WindowsXP帮助文件
WindowsXP系统附带了很详细删除帮助文件，帮助你更好的了解WindowsXP系统的各种新的功能和配置使你能更好的（如果你对WINDOWS还不了解那请不要删除帮助文件）。
9、系统变量设置
把我的文档、IE的临时文件夹都转到其他盘（分区）。（同时对系统的速度，和硬盘都有好处）
如果使用的是双系统，最好把两个系统的IE临时文件都放在同一个文件夹，这样既加快速度有节省空间）
把虚拟内存也转到其他盘。（就是将这些东西和平时临时下载文件放在一个不大的分区里，这样也方便整理硬盘）
将应用软件装在其他盘（这对重装系统也有好处，可以省很多事）。
10、删除多余输入法和多余语言种类
删除windowsime下不用的输入法！（日文，韩文，繁体中文输入法，84.5MB）（到底哪个是哪个自己研究一下吧！有时候也要自己动动脑子的，锻炼一下吧！）
删除不需要的输入法
鼠标右击桌面右下角的输入法图标，可以删去不要的输入法，这谁都知道，可你看看硬盘空间并没有减少，这是为什么呢？原来Windows并没有删除掉那些输入法的相关文件，还得我们自己手动删除。以下是Windows自带的输入法的相关文件列表：
全拼：Winpy.ime、Winpy.mb、Winpy.hlp、Winpy.cnt。
双拼：Winsp.ime、Winsp.mb、Winsp.hlp、Winsp.cnt。
微拼：Pintllime.dll、Pintlgab.imd、Pintlgai.imd、Pintlgb.imd、Pintlgd.imd、Pintlgdx.imd、Pintlgie.imd、Pintlgnt.cnt、Pintlgnt.hlp、Pintlgnt.i96、Pintlgnt.ime、Pintlgrb.imd、Pintlgri.imd、Pintlgs.imd、Pintlgsi.imd、Pintlgsx.imd、Pintlgu.imd、Pintlguc.imd、Pintlphr.exe。
智能ABC：Winabc.cwd、Abcsda.dll、Abcwin.exe、Winabc.ime、Winabc.ovl、tmmr.rem、user.rem、Winabc.hlp、Winabc.cnt。
郑码：Winzm.ime、Winzm.mb、Winzm.hlp、Winzm.cnt。
内码输入法：Wingb.mb、Wingb.hlp、Wingb.cnt。
表形码：Winbx.mb，Winbx.ime，Winbx.hlp，Winbx. cnt
11、关掉多余系统报告
如果你的系统崩溃时发现你的硬盘使劲儿的响，那是因为WindowsXP正在写DUMP文件呢，对我们来说根本没用你还能把这一错误发给微软吗？~完全没必要如果关闭呢~点击我的电脑→属性→高级→启动和故障恢复→设置→系统失败中只选自动重起不选写入调试信息。
12、删除共享文档
默认情况下，在WindowsXP中打开我的电脑，会看到在硬盘图标上方有一些文件夹。这些就是“共享文件夹”，这里有每一个用来户共享文件所用的文件夹。这些文件夹特别烦人，毫无必要。我们可以让这些文件夹在我的电脑中消失：打开注册表编辑器，把HKEY_LOCAL_MACHINE＼SOFTWARE＼Microsoft＼Windows＼CurrentVersion＼Explorer＼MyComputer＼NameSpace＼DelegateFolders下的{59031a47-3f72-44a7-89c5-5595fe6b30ee}删掉，下次打开我的电脑，这些烦人的文件夹就不复存在了。
13、缩短程序响应等待时间
打开注册表编辑器
找到HKEY_LOCAL_MACHINE＼System＼CurrentControlSet＼Control，将WaitToKillServiceTimeout设为：1000或更小（原设定值：20000）。
找到HKEY_CURRENT_USER＼Control Panel＼Desktop键，将右边窗口的WaitToKillAppTimeout改为1000（原设定值：20000），即关闭程序时仅等待1秒。将HungAppTimeout值改为：200（原设定值：5000），表示程序出错时等待0.5秒。
14、系统加速
手动识别cpu的二级缓存，以改善cpu的性能：
找到“［HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSession ManagerMemory ManagementSecondLevelDataCache］”;修改其十进制：
AMD Duron：64（kb）；
CeleronA/celeron2:128；
PII/PIII E（EB）/P4/AMD K6-3/AMD THUNDERBird/Cyrix III:256；
AMD K6-2/PII/PIII katmai/AMD Athlon:512；
PII Xeon/PIII Xeon:1024；
修改磁盘缓存以加速WindowsXP，磁盘缓存对WindowsXP运行起着至关重要的作用，但是默认的I/O页面文件比较保守。
去HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSession ManagerMemory ManagementIoPageLockLimit］；
根据你的内存修改其十六进制值：
64M：1000；
128M：4000；
256M：10000；
512M或更大：40000。
预读设置以提高速度，WindowsXP使用预读设置这一新技术，以提高系统速度。
去HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSession ManagerMemory ManagementPrefetchParametersEnablePrefetcher；
设置数值0，1，2，3。0-Disable，1-预读应用程序，2-启动预读，3-前两者皆预读（“3”，推荐使用）。当然如果你图的就是个快你就选0。
15、让系统自动关闭停止回应的程式
打开注册表HKEY_CURRENT_USERControlPanelDesktop键，将AutoEndTasks值设为1。（原设定值：0）
MsConfig。大多数朋友都应该熟识MsConfig了，这是一个系统内置的Windows设置工具。
点击开始菜单，选择“运行”，然后在录入框中敲入“msconfig”回车。我们要动手脚的是（启动）选项卡，点击它，这个选项卡中显示了Windows启动时运行的所有程序。这里没有一个程序对Windows来说是生死悠关的，所以放心大胆地把不要的去掉。把部分勾勾去掉之后，Windows启动会快些，同时空闲的系统资源也会多出一些。
16、加快预读能力改善开机速度
在使用WindowsXP较长时间后，我们会发现系统运行速度明显慢了下来，用多优化软件、卸载已经安装的软件都解决不了问题。究竟为什么呢？原来罪魁祸首就是预读设置。在“Windows＼Prefetch”文件夹面有很多个以PF为扩展名的文件，这就是预读文件，如果将里面的文件清空以后，你就会发现系统运行速度又恢复正常了！看来，预读设置可以提高系统速度，但是使用一段时间后，预读文件夹里的文件又会变得很多了，导致系统搜索花费的时间变得很长。而且有些应用程序会产生死链接文件，进而加重了系统搜索的负担。因此，我们应该定期删除这些预读文件，用以提高开机速度。
当然，WindowsXP重新设置预读对象是允许的。具体方法是：打开注册表编辑器，依次展开HKEY_LOCAL_MACHINE＼SYSTEM＼CurrentControlSet＼Control＼SessionManager＼MemoryManagement＼PrefetchParameters分支，在右侧窗口中双击“EnablePrefetcher”，在打开的“DWORD”值编辑窗口中，可以对WindowsXP进行预读设置：将该值设置为“0”，即为取消预读功能；设置为“1”，系统将只预读应用程序；设置为“2”，系统将只预读Windows系统文件；设置为“3”，系统将预读Windows系统文件和应用程序。一般我们将该值设置为“2”即可，当然，如果你的计算机配置很高，如使用PIII800MHzCPU以上的建议将数值数据更改为4或5，也可以保留数值数据为默认值即3。这样可以加快系统运行速度。