前段时间在抖音上有个爆火的梗——柠苹果挑战，不是简单从中间掰开，而是要横着拧开，趁着这个热度，我也来挑战了一波。不试不知道，原来这并不简单，只有手臂力量足的男人才敢这么玩。

我们提供的服务有：成都网站制作、做网站、微信公众号开发、网站优化、网站认证、永年ssl等。为千余家企事业单位解决了网站和推广的问题。提供周到的售前咨询和贴心的售后服务，是有科学管理、有技术的永年网站制作公司怎么样才能让手臂肌肉更加强壮更加有力量呢？健身教练手把手教你如何训练。

其他也有很多动作可以锻炼手臂，比如：绳索下拉、哑铃臂屈伸、双杠臂屈伸、上斜哑铃弯举等等都是很好的动作。

想要拥有粗壮的手臂吗？想要轻松得横柠苹果吗？赶快训练起来吧！

网站题目：手臂怎么练粗(怎样增粗手臂)
文章源于：http://chengdu.cdxwcx.cn/article/cedij.html